- 取材を終えて
- シャツから筋肉が盛り上がり、健康的な引き締まった体、そして、さわやかな笑顔の竪山さん。トレーニング中は早め、早めの水分補給が大事だとの言葉は、スポーツジム経営者だけに、説得力のあるものでした。そんな運動中に飲む水として、温泉水99を選んでもらえ、とても感謝しています。
竪山さんによると、引き締まった体をつくるには、ジムでの運動は週2~3回、個人差はありますが、1回のトレーニング時間は集中できる1時間ぐらいが理想。筋肉は車でいうエンジンなので、たくさんのエネルギーを消費するために、まずは脚、お尻、背中、胸などの大きな筋肉を鍛えることが大事だそうです。あとは、ストイックになりすぎずに、バランス良く食事を取ることは大事だそうです。サンプレイは目的に応じた運動指導をしれくれるので、トレーニングの習慣をつくり、引き締まった体をキープしたい方にはぴったりだと思いました。



















































