体重×約35ml を一日水分摂取の目安にしていると、熱中症対策にもなりますし、体臭が気になる時などにも改善対策として、良い水で身体の「水」の巡りを促すことをお勧めします。8月8日は立秋になり、猛暑が続きますが、暦の上では秋の始まりです。

　台風の影響もありますね。秋とは、立秋（8/7〜8/8頃）に始まり立冬の前日（11月7日前後）までの3か月を指します。

まだ残暑厳しい時期に始まり、北風が届き始める時に終わる秋は1年の中でも気温や気候の変化が激しい時期でもあり、体調も変化しやすい時期でもあります。

　中医学では秋を、前半の立秋から秋分までを温燥（おんそう）、後半の秋分から立冬までを涼燥（りょうそう）と時期を分けており、それぞれの時期での養生が異なります。今回は、盛夏、残暑の秋前半、「温燥」の養生について。

温燥の時期はまだ暑さが厳しく、汗ばんで体内の水分が奪われるにもかかわらず、それでいて時折吹く涼風で乾燥を招きやすくなります。

　乾燥は身体の臓器の肺を消耗させやすくなります。温燥の時期は、身体の熱を冷ましながらも体を潤していく養生が必要になってきます。